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2020-08-06

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教你一招鐵棍山藥祛濕氣嗎？

鐵棍山藥功效 能夠祛濕嗎？眾所周知鐵棍山藥能夠健脾益胃、滋腎益精、能夠直接的讓體內(nèi)濕氣排出。因而，濕熱體質(zhì)的人無妨多吃些山藥?kù)畛眢w的濕氣。不過山藥怎樣吃才祛濕？山

    教你一招鐵棍山藥功效祛濕氣

    鐵棍山藥功效能夠祛濕嗎？眾所周知鐵棍山藥能夠健脾益胃、滋腎益精、能夠直接的讓體內(nèi)濕氣排出。因而，濕熱體質(zhì)的人無妨多吃些山藥?kù)畛眢w的濕氣。不過山藥怎樣吃才祛濕？山藥合適與哪些食物搭配祛濕？下面就一起來了解下吧！

 

    鐵棍山藥有補(bǔ)脾祛濕的成效

 

    山藥，人類自古食用，是人類食用比較早的植物之一。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且?guī)д承?，生食熱食都是甘旨。山藥肉質(zhì)細(xì)嫩，含有極豐富的養(yǎng)分保健物質(zhì)。山藥塊莖中均勻含粗蛋白質(zhì)14．48%，粗纖維3．48%，淀粉43．7%，糖1．14%，鉀2．62%，磷0．2%，鈣0．2%，鎂0．14%，灰分5．51%，鐵53．57ppm，鋅29．22ppm，銅10．58ppm，錳5．38ppm。人類所需的18種氨基酸中，山藥中含有16種。

 

    《神農(nóng)本草經(jīng)》謂之“主健中補(bǔ)虛、除寒熱邪氣、補(bǔ)中益力量、長(zhǎng)肌肉、久服耳目聰明”?！侗静菥V目》認(rèn)為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤(rùn)毛皮”。山藥盡管沒有直接除濕的成效，可是山藥能夠補(bǔ)脾，增強(qiáng)脾胃的消化功能，直接的能夠讓體內(nèi)濕氣排出。

 

    山藥能夠煮著吃，炒著吃，燉菜吃，還能夠做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也能夠。山藥挑選鐵棍山藥的比較好，歸于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾作用更好一些，并且還能夠補(bǔ)氣，比一般的家用山藥更好

 

    推薦食用：

 

    山藥枸杞小米粥

 

    資料：小米、枸杞和鐵棍山藥。

 

    做法：

 

    1、小米洗凈，山藥去皮切段。

 

    2、鍋中加清水，燒開，倒入小米、枸杞和山藥，煮二十分鐘即可。

 

    成效：補(bǔ)腎補(bǔ)血和健脾胃。

 

    提示：鐵棍山藥功效與作用雖好，可是吃的時(shí)候要注意，男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的患者不宜吃，由于山藥中含有的薯蕷皂苷成分在人體內(nèi)能夠組成荷爾蒙，如睪丸激素和雌性激素。

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